Stresul în viața unui om: ce rol are, cum se manifestă și cum să o ții în frâu
Când ne gândim la stres, mintea îl asociază cu ceva negativ, ce nu dorim să simțim sau să trăim. Stresul preia foarte ușor controlul asupra gândurilor noastre și orice situație poate crea scenarii catastrofice, care ne pot copleși. Dar are stresul și o latură pozitivă? Dacă știm că…
Te copleșesc gândurile? Vezi metode de a reveni înapoi în prezent
Cum am menționat și în articole anterioare, liniștirea corpului în situații cu încărcătură emoțională intensă, este de multe ori primul pas în a-ți recăpăta echilibrul mintal. Mindfulness este starea de a fi prezent și pe deplin angajat în momentul actual, fără judecată sau distragerea atenției. Implică acordarea atenției gândurilor,…