Cum să reușești ceea ce îți propui fără să te autosabotezi?
De câte ori ți s-a întâmplat să îți faci planuri și rezoluții? Ai crezut în ele, simțeai că e momentul tău, dar acel „de mâine încep” să se transforme în poimâine, în săptămâna viitoare, în anul viitor? Așa, ai ajuns să renunți, cu gândul că este prea greu…
E normal să fii nervos, dar nu e în regulă să fii agresiv. Vezi ce e de făcut în astfel de situații
Cu siguranță toată lumea a avut momente în care s-a simțit copleșit de furie. Unii o dau afară și se ceartă cu ceilalți sau devin agresivi, în timp ce alții și le reprimă. Nici una din aceste variante nu e bună. Furia este o emoție normală, care îți…
De la viața de copil la viața de adult: cum să mă adaptez schimbărilor prin care trec?
Trecerea de la tinerețe sau „copilărie” poate fi un eveniment dificil, uneori copleșitor. Asta este valabil și pentru studenți. Foarte mulți dintre ei viața de adult nu începe de la 18 ani, ci după terminarea facultății. Este greu să te adaptezi așteptărilor societății, noilor schimbări de viață și…
Este în regulă dacă nu ai reușit să îți atingi toate țelurile în 2022. Vezi cum poți seta unele mai bune pentru noul an
Apropierea anului nou ne face să ne oprim un pic și să reflectăm asupra celui care a trecut. E momentul în care treci în revistă reușitele și eșecurile trăite, ceea ce poate duce la un stres marcant. Foarte mulți din noi consideră că nu au făcut tot ce…
Anxietatea și momentele incomode din perioada sărbătorilor: un fenomen veșnic actual
Perioada sărbătorilor este plină cu magie, întruniri familiale, mâncare bună…. și discuții incomode. Pentru foarte mulți oameni, aceste întălniri cauzează o anxietate foarte pronunțată. Discuțiille din familie aduc la suprafață temeri mai sensibile din viața personală. Ele pot întări nesiguranța de sine pe care, de multe ori, le…
Ce să fac dacă procrastinez, deși am o mulțime de lucruri de făcut?
În ianuarie-februarie vine perioada examenelor. Profesorii spun că e indicat să ne punem să învățăm din timp, dar vin sărbătorile. Cum să mă pun eu să învăț în vacanță, în ajunul sărbătorilor? O las pentru perioada de după sărbatori, că mai este timp. Probabil această situație sună cunoscută…
Ce este sănătatea mentală și importanța ei
Sănătatea mentală este un aspect al sănătății generale, conectată cu sănătatea fizică și indispensabilă ei. Cele două sunt diferite părți ale aceleiași monede și afectarea pozitivă sau negativă a uneia are impact și asupra celeilalte. Sănătatea mentală poate fi definită ca bunăstarea psihică generală, de lungă durată, care…
Cum ajut pe cineva care are gânduri sinucigașe?
Persoanele care se confruntă cu gânduri suicidare pot manifesta în diverse feluri înclinația spre a comite suicid. Pot chiar să le ascundă, depinzând de stigma asociată suicidului din comunitatea lor (religie), structura cognitivă (felul în care gândește și percepe lumea), contextul social sau nivelul de hotărâre în a…
Cum să treci peste sinuciderea cuiva drag ție
Moartea unei persoane apropiate mereu este un eveniment foarte greu de procesat, însă în cazul în care persoana a murit prin suicid apar factori care pot complica vindecarea. În primul rând, pe lângă tristețe, oboseală, amorțeală emoțională și disperare poți simți: cum să treci peste sinuciderea Confuzie: Ce…
Despre people-pleasing sau nevoia de a face pe plac oamenilor
Probabil că fiecare din noi a întâlnit persoane sau se recunoaște pe sine ca o persoană care încearcă să le facă pe plac oamenilor (people-pleasing). De mulțe ori, persoanele cu acest comportament pot fi văzute ca amabile, cumsecade, empatice sau chiar și ca manipulatoare, lingușitoare, dependente, cu lipsă…