Stresul în viața unui om: ce rol are, cum se manifestă și cum să o ții în frâu
Când ne gândim la stres, mintea îl asociază cu ceva negativ, ce nu dorim să simțim sau să trăim. Stresul preia foarte ușor controlul asupra gândurilor noastre și orice situație poate crea scenarii catastrofice, care ne pot copleși. Dar are stresul și o latură pozitivă? Dacă știm că…
Te copleșesc gândurile? Vezi metode de a reveni înapoi în prezent
Cum am menționat și în articole anterioare, liniștirea corpului în situații cu încărcătură emoțională intensă, este de multe ori primul pas în a-ți recăpăta echilibrul mintal. Mindfulness este starea de a fi prezent și pe deplin angajat în momentul actual, fără judecată sau distragerea atenției. Implică acordarea atenției gândurilor,…
Mi-e frică? Nu mi-e frică? Între neplăcere și control deplin
De câte ori ai vrut să scapi de frică, să nu o mai simți? mi-e frica Ți s-a întâmplat să te blochezi de teamă și să vrei să renunți? Totul părea mult prea complicat de asimilat și îndeplinit, nu-i așa? E posibil să te fi gândit că nu…
Eu sau strămoșii mei? Nu mă definesc traumele părinților mei
Poate ți s-a întâmplat să te afli în postura de a urma drumul tău, conturat de tine. Poate ai pășit pe drumul predefinit, dat de familia în care ai crescut. Probabil ai observat anumite emoții sau comportamente pe care le ai, deși parcă nu îți aparțin. Cu toate…
Perfecționismul și nevoia de a face totul perfect: ajută cu ceva?
În cultura modernă perfecționismul este des reprezentat drept o calitate ideală, mai ales în domeniul profesional, însă acest lucru nu este deloc adevărat. Din moment ce perfecțiunea nu există, dorința și cerința persoanelor de a atinge aceasta este una irațională și nesănătoasă. perfecționism La baza acestor așteptări nerealiste…
Mă iubesc. Asta înseamnă că sunt egoist?
De câte ori ai auzit că dacă faci ceva pentru tine ești egoist? Mă iubesc De câte ori ți s-a spus că dacă vrei să faci ceva pentru tine, în educație, sănătate, pasiunea ta, este degeaba și că ori îți pierzi timpul ori mai bine te-ai gândi la…
Cum să reușești ceea ce îți propui fără să te autosabotezi?
De câte ori ți s-a întâmplat să îți faci planuri și rezoluții? Ai crezut în ele, simțeai că e momentul tău, dar acel „de mâine încep” să se transforme în poimâine, în săptămâna viitoare, în anul viitor? Așa, ai ajuns să renunți, cu gândul că este prea greu…
E normal să fii nervos, dar nu e în regulă să fii agresiv. Vezi ce e de făcut în astfel de situații
Cu siguranță toată lumea a avut momente în care s-a simțit copleșit de furie. Unii o dau afară și se ceartă cu ceilalți sau devin agresivi, în timp ce alții și le reprimă. Nici una din aceste variante nu e bună. Furia este o emoție normală, care îți…
De la viața de copil la viața de adult: cum să mă adaptez schimbărilor prin care trec?
Trecerea de la tinerețe sau „copilărie” poate fi un eveniment dificil, uneori copleșitor. Asta este valabil și pentru studenți. Foarte mulți dintre ei viața de adult nu începe de la 18 ani, ci după terminarea facultății. Este greu să te adaptezi așteptărilor societății, noilor schimbări de viață și…
Este în regulă dacă nu ai reușit să îți atingi toate țelurile în 2022. Vezi cum poți seta unele mai bune pentru noul an
Apropierea anului nou ne face să ne oprim un pic și să reflectăm asupra celui care a trecut. E momentul în care treci în revistă reușitele și eșecurile trăite, ceea ce poate duce la un stres marcant. Foarte mulți din noi consideră că nu au făcut tot ce…