Mecanisme de autoapărare: cum mă pot apăra de tot ceea ce cred că e amenințare?
Ți s-a întâmplat să simți nevoia imediată de a te apăra? Ai apelat la anumite comportamente dintr-o frică inexplicabilă? Ai simțit că reacționezi pentru a supraviețui unui pericol mental? mecanisme de autoaparare Cu siguranță ai auzit de Freud, psihanaliză, forța inconștientului. Pentru a face față stresului, anxietății, inconștientul…
Codependența emoțională: când o decizie depinde de părerea celuilalt
Ți s-a întâmplat să nu iei decizii singur până când o altă persoană este de acord? codependenta emotionala Sunt momente când aștepți aprobarea sau validarea din partea celuilalt? Îți este frică să îți spui părerea, să spui „nu” sau să faci lucruri singur, fără o altă persoană? Codependența…
Autocritica și imaginea de sine: cum ne influențează viața stima de sine scăzută?
De câte ori ți s-a întâmplat să te subestimezi? autocritica Te-ai confruntat cu încredere de sine scăzută? Ai simțit că nu poți face anumitor provocări, cu toate că alții te încurajau? Ai vrut să renunți, având gândul că nu vei reuși? Toate acestea definesc părți din imaginea ta…
Ce este copilul interior și cum ar trebui să te raportezi la el?
Te-ai simțit vreodată prins între două decizii importante și nu ai știut ce să alegi? copilul interior Te-ai simțit vreodată într-un conflict de valori? Ai simțit că ai o voce care te oprește să-ți urmezi drumul sau care te limitează? Ai avut vreodată anumite reacții spontane, aparent fără…
Cum să scapi de episoadele stresante sau de gândurile care te urmăresc?
De câte ori ai fost copleșit de gânduri? cum să scapi De câte ori ai vrut să scapi de anumite emoții care îți creează disconfort? Ai pățit să vrei să te liniștești și să simți că nu poți? Adevărul este că în fiecare secundă suntem stimulați de senzații…
Amprenta nevăzută a traumelor din copilărie: cum îmi afectează relațiile ca adult?
Trauma nu este evenimentul care s-a întâmplat, ci răspunsul emoțional, fiziologic și cognitiv la acesta. Atunci când ne confruntăm cu un eveniment stresant, putem avea 4 reacții, cum ar fi fuga, lupta, încremenirea sau supunerea. Acestea au rolul de a ne proteja, iar după ce trece stresul, putem…
Mă simt controlat și îmi este frică să recunosc. Sunt într-o relație toxică?
În zilele noastre, putem observa o mai mare atenție la tipul de relații pe care le avem. Deseori, ni se spune să ne ferim de oameni toxici sau persoane toxice. relație toxică Dar ce înseamnă, de fapt, acest lucru și care sunt semnele pe care le putem identifica?…
Adultul emergent- noua perioadă din dezvoltarea unui om. Totuși, ce presupune?
Tranziția dintre adolescență și vârsta adultă deplină este o perioadă critică de dezvoltare modelată individual, familial, depinzând de circumstanțe sociale și istorice. Sarcina centrală a acestei perioade este aproape universală: tânărul să devină pregatit să-și asume rolurile majore din societate. adultul emergent Dar care sunt aceste roluri și…
Simt emoții negative, cum să le gestionez? De ce mă simt trist în momente nepotrivite?
Ți s-a întâmplat să simți o emoție copleșitoare și să încerci să o faci să dispară? De câte ori ai simțit tristeţe fără motiv? În acel moment, ai încercat să te convingi singur că nu are rost și că ar trebui să te simți bucuros? De câte ori…
Nu știu să-mi exprim sentimentele. Înseamnă că nu știu să comunic?
Relațiile interpersonale sunt un aspect esențial în viața fiecăruia (nu cantitatea ci calitatea contează). Faptul că ești ascultat, apreciat și îngrijit de alte persoane, ajută la prevenirea și la tratarea multor probleme, atât fizice cât și emoționale. Însă, oricât de mult ai iubi pe cineva, probabil uneori simți…