Autocritica și imaginea de sine: cum ne influențează viața stima de sine scăzută?
De câte ori ți s-a întâmplat să te subestimezi? autocritica Te-ai confruntat cu încredere de sine scăzută? Ai simțit că nu poți face anumitor provocări, cu toate că alții te încurajau? Ai vrut să renunți, având gândul că nu vei reuși? Toate acestea definesc părți din imaginea ta…
Doliul și durerea care vine mână în mână cu acest proces
Pierderea unei persoane dragi prin moarte este un eveniment greu de digerat, însă inevitabil. Cu cât iubirea e mai mare, cu atât și durerea va fi mai mare. Însă dacă încerci să negi durerea, asta se va transforma în suferință. Doliul este un proces psiho-biologic prin care psihicul…
Ce este sănătatea mentală și importanța ei
Sănătatea mentală este un aspect al sănătății generale, conectată cu sănătatea fizică și indispensabilă ei. Cele două sunt diferite părți ale aceleiași monede și afectarea pozitivă sau negativă a uneia are impact și asupra celeilalte. Sănătatea mentală poate fi definită ca bunăstarea psihică generală, de lungă durată, care…
Cum ajut pe cineva care are gânduri sinucigașe?
Persoanele care se confruntă cu gânduri suicidare pot manifesta în diverse feluri înclinația spre a comite suicid. Pot chiar să le ascundă, depinzând de stigma asociată suicidului din comunitatea lor (religie), structura cognitivă (felul în care gândește și percepe lumea), contextul social sau nivelul de hotărâre în a…
Cum să treci peste sinuciderea cuiva drag ție
Moartea unei persoane apropiate mereu este un eveniment foarte greu de procesat, însă în cazul în care persoana a murit prin suicid apar factori care pot complica vindecarea. În primul rând, pe lângă tristețe, oboseală, amorțeală emoțională și disperare poți simți: cum să treci peste sinuciderea Confuzie: Ce…
Despre dinamica de cuplu alături de psihologul Ioana Dăncescu
Sunt Ioana Elena Dăncescu. Când mă gândesc la mine în afara rolului de psihoterapeut mă văd un om activ, energic, matinal, determinat și structurat. Astfel, mă implic deseori în proiecte cu sens pentru mine și pentru ceilalți. Fie că este vorba de înregistrat un podcast, de plantat și…
Despre people-pleasing sau nevoia de a face pe plac oamenilor
Probabil că fiecare din noi a întâlnit persoane sau se recunoaște pe sine ca o persoană care încearcă să le facă pe plac oamenilor (people-pleasing). De mulțe ori, persoanele cu acest comportament pot fi văzute ca amabile, cumsecade, empatice sau chiar și ca manipulatoare, lingușitoare, dependente, cu lipsă…
De ce este important să mergi cu plăcere la locul de muncă- perspectivă psihologică
O treime din zi petrece un om la locul de muncă. Vorbim despre un total de 40 de ore pe săptămână, 260 de zile pe an. Dacă adunăm câte ore lucrează un om obișnuit în viața lui, ajungem la 13 ani și 2 luni. Dacă luăm în calcul…
Autoînvinovățirea: de la subconștient până la autoabuz emoțional
Autoînvinovățirea este un proces cognitiv în care individul atribuie întâmplarea unui eveniment neplăcut/stresant propriei persoane. Acesta nu este neapărat un lucru rău, căci sentimentul de responsabilitate, vinovăție sau rușine ne împiedică să-i rănim pe alții și ne permite să învățăm din greșelile noastre. Ne ajută să fim mai…
De ce este important să ai încredere în tine?
Imaginea pe care o avem despre propria persoană poate fluctua de-a lungul vieții. Însă, de obicei este destul de stabilă și se schimbă greu. Aceasta poate fi definită ca o imagine mentală despre propria persoană, cum ar fi aspectul fizic, caracteristicile pozitive sau negative, abilitățile, rolul social, felul…